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6시간 이상 수면시간 확보하기
2024.11.14 22:56
조회 60스크랩 0

정상 수면시간 확보하는게 요즘 제일 어려운 일인것 같아요

뭐 좀 하다보면 금방 12시

아침에 미라클모닝한다고 눈치면 어쩔땐 4시 혹은 6시

그러다보면 밥만 먹으면 잠이 오고 계속 낮잠을 자게 되네요

건강을 위해서라도 6시간~7시간 정도는 숙면을 꼭 취할수 있도록 해야겠어요
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댓글12
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    수면시간 정말 중요하더라고요. 저도 일찍 자야겠어요
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    수면시간이 제일 중요하죠
잘 자는것만큼 중요한게 없는것 같아요
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    요즘은 7시간도 아니고 8시간 자야한다고 또 바뀌었더라구요ㅠㅠ 수면장애있는 사람은 참 괴로워요ㅠㅠ 꼭 숙면 하시길 바래요!
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    8시간씩 잘려면 저녁 10시전에는 자야할것 같은데 그건 힘들것 같아요
앱테크하다보면 마감도 있고 미라클모닝도 있구요 
  • 건강한 수면슺관 가지는것도
중요해요
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    제일 중요한게 아닐까 싶어요
잘 먹고 잘 사는거요
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    정말 중요하죠 잠은 최고의 보약입니다
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    모든 기본이 잘 자는것부터 시작하는데 말이죠
참 안 지켜져요
  • 맞아요 건강에는 충분한 수면이 중요한 것 같습니다 저도 얼른 정리하고 자야겠어요
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    아무리 바빠도 제일 중요한건 수면시간 확보인데 잘 안되네요
뭐이리 잡일이 많은지 모르겠어요
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    저도 자꾸 늦게자서 낮에 힘들더라구요 건강을 위해 수면시간 중요하죠
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    앱테크하니까 더 안되는것 같아요
수면시간 확보가 사실은 제일 중요한건데 말이죠

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