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건강을 위해 자기전 스트레칭 꾸준히 해보기@@@

2024.09.29 11:33
조회 35스크랩 0

 요즘 들어 아침에 일어날 때마다 온몸이 뻐근하고 어깨와 허리 통증이 심해져 고민이에요

 
사무실, 그리고 집에서 매일 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 길다 보니 자연스럽게 구부정한 자세가 되고, 운동 부족으로 근육도 뭉쳐 있기도 하고요

그러다가 주변에서 자기전 10분만 움직이고 자면 훨씬 수면질이 높아진다고 그러길래..

처음에는 '피곤한데 잠자기 전에 무슨 스트레칭이야'라고 생각했지만, 한번 해보기로 했죠. 유튜브에서 간단한 스트레칭 영상을 찾아 따라 해봤는데, 생각보다 기분이 좋더라고요.

나를 위해 투자하는 느낌?ㅋㅋㅋㅋ

근데 실천하는 게 쉽지만은 않네영... 야근을 하고 들어오면 너무 피곤해서 그냥 침대에 눕고 싶고

주말에는 친구들과 늦게까지 놀다 들어와서 그냥 잠자기도 하고요..

같이 자기 전 10분 스트레칭으로 건강한 삶을 시작해보는 건 어떨까요?
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댓글10
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    자기 전에 스트레칭 좋더라구요.
긴장된 근육도 이완되어서 잠도 잘와요.
  • 자기전에 가볍게 스트레칭하기 좋더라구요 몸도 가벼워지고 다음날도 좋더라구요!
  • 하면좋을거 같은데..꾸준한게 어려운거 같아요.
건강을위해..노력해야겠어요!!!
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    스트레칭은 몸도 마음도 개운하게해주는 운동이에요 건강한 습관 화이팅입니다 
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    저도 오래도 아니고 많이도 아니지만요
자기전에 어깨 스트레칭과 손가락 스트레칭은 간단히 하고 자요.
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    10분만 투자해서 건강하게 스트레칭 챙기기
정말 좋은 습관인건 같아요 🥰🥰💓
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    자기전 스트레칭은 숙면에도 도움이 된다고 하더라구요.
저도 동참할게요. 우리 화이팅해요.
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    힘내십시오 운동10일째하고있는데 1킬로가 자동빠졌네요 전 ㅎ
습관되려면21일은해야된데요
화이팅
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    저도 예전에 자기 전에 스트레칭도 하고 아침에도 했는데 요즘엔 귀찮아서 않해요 그래도 꾸준히 하면 좋고 건강에도 도움이 되요!
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    스트레칭은 잠깐만 해줘도 시원해요 귀찮아하지 않고 챙겨하는게 필요해요 

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