매일 저녁 8시 이후에는 식사를 하지 않도록 하고 있습니다
그리고 다음날 정오에 점심을 첫끼로 먹습니다
그러면 약 16시간의 간헐적 단식이 가능해집니다
그리고 새벽에는 근력운동을 더합니다
최고의 건강 유지법인거 같습니다
댓글4
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