😲내몸을 부지런하세 움직여 주기 o(*￣▽￣*)ブ

 앉아만 있음 살쪄용~ ㅠ.,ㅠ

 

  더운날씨지만  땀을 많이 흘려야

  살도 빠진다는 생각으로 부지런히 

 움직여 줍니다~

* 헌데 왜 살은 안빠질까 옹홍홍홍~

 

1)아침 21층계단오르기 두번

2)플랭크 3분 운동~

3)만보 걷기도 해쥬고~

(하루 목표는 2만보 넘게 걷기!!)

 

 

 오늘은 치과예약이 있어서 조금 일찍 만보도

 걸어볼겸 움직였어요 

 

 일주일마다 치과 가는것도 쉬운게 아니네요~

 아~ 하고 있기도 턱빠질것 같고

 

  임플란트랑 크라운치료중이라

 혹시나,, 크라운 꿀꺽할까봐 그것도 겁나고 ㅎㅎㅎㅎ

( 꿀꺽해도 응가로 나온다고 하네요 )

 

 그래도 가야 치료가 빨리 끝나겠죠

 

치과 갔가 오늘 먹을 장보 봅니다

 움직이는 김에 움직였어요 

 

 호박도 사고~ 도토리묵무칠 오이도 사고~

된장찌개에 넣어줄 바지락도 사고~^^

 

 집에 오쟈 마쟈   샤워를 하고 

바로 재료 손질하고 정리할거 해놓고 준비 했어요

( 도토리묵 양념만 저녁때 만들어서 바로

 먹음 맛잇을것 같아요 )

 

아들 간식은 뭘로 줄까~

 고민중인데..  그냥 더운날씨 학원 가기전

 아찌크림 하나 줄까 하고 넘겨봅니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 지금까지 만육천보 걷기 했네요~

 

 방만치우고 단지안 헬스장으로 운동 가려고요 

 

 

쫑알쫑알 오늘도 바쁘게 움직이는 

 나의 자신을 칭찬해줍니당~

 

 2만보 목표 걷기 운동은 끝이요~^^

 저녁먹고 산책만 해주면 될것 같아요 

 

내일 친척 결혼식이 있는데

굳이 신던 신발을 신으셔야겠다네요.

손으로 세탁하는김에 ㅜㅜ

드러운신발 같이 손빨래 했어요