요즘 육식을 너무 많이 하는 것 같다.
적색육이 그리 안좋다는데 고기는 일주일에 한번만 먹고 채소 위주로 식단을 바꿔보자.
부족한 단백질은 우유 치즈 계란 두부면 된다
이제 건강을 생각할 나이다
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