오늘의 목표1 <급찐급빠 : 이만보 걷기>

주말에 심각한 폭식이 있었기 때문에 오늘 점심은 양심상 생양배추와 닭가슴살 소세지 1개 먹었습니다.

몸무게는 금요일 저녁과 월요일 아침에 총 2.3키로 정도 차이 났어요..

진짜 반성하면서 3일동안 급찐급빠 예정입니다.

보상심리를 없애야 하는데 그게 힘드네요 주말에 폭식을 매주 하고 있어요 ㅠㅠ

오늘 퇴근후에 무조건 이만보 걷고 저녁은 조절해서 쪼금만 먹을꺼에요 

부은살이 너무 아픈정도라 반성합니다.ㅠㅠ