실내사이클 인터벌로 타기!

집에서 실내사이클 탔어요

러닝하듯이 한손에는 아령, 한손에는 핸폰 들고 했어요

그래서 5천 더해져서 만보!

 

실사는 인터벌로

1레벨 3분

2레벨 2분40초 / 1레벨 20초

3레벨 2분40초 / 1레벨 20초

4레벨 2분40초 / 2레벨 20초

5레벨 2분40초 / 2레벨 20초

6레벨 2분40초 / 2레벨 20초

7레벨 2분40초 / 1레벨 20초 

8레벨 2분40초 / 1레벨 20초

6레벨 2분40초 / 1레벨 20초

4레벨 충분히

2레벨 충분히

1레벨 충분히

 

이렇게 왔다갔다 하니까 안 힘들고 좋은 것 같아요

다만 내 실내사이클 안 고장날까 하는 우려가 좀 있네요🤔

 

씻어야겠어요! 오운완 끝!