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·애플힙 만들기 11'
·초보도 쉽게 따라할 수 있는 점핑 운동 5'
·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2
·전신 타바타 올인원 루틴 3'*7
✔️스텝퍼 60'
✔️실내사이클 6단계 60'(24.4km/약 780kcal)
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