11시 전에 잠들고 최소 7시간 이상 자기

어제도 5시간을 채 못 잔 것 같아요. 

잠을 잘 못자니까 머릿속에 안개가 낀것처럼 하루종일 몽롱하네요. 

오늘은 꼭 11시 전에 잠들어서 최소 7시간 자야겠어요. 잠이 부족하면 인생이 힘들어지는 것 같아요. 오늘 꼭 꿀잠 자고 싶어요. 

댓글8
  • 하루에 8시간 이상은 자야 한다고 해요. 
    건강한 하루 보내세요
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    잠자는게  건강에 제일 중요한것같아요. 저는 어제 2시간동안 눈만 감고있었네요ㅠ
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    한번에 몰아서 자는거 보다는 꾸준히 충분한 시간 숙면을 취하는게 젤 좋지요
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    오늘밤엔 편안하게 숙면하시길 바래요
    잠을 잘자야 건강하대요
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    7시간이상은 꼭자야한대요~ 나이들수록 수면시간 중요한듯요
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    오늘은 푹 주무실 수 있으실 거예요 일찍 불 끄고 누워서 쉬다가 주무세요
  • 저도 일찍 자고 일찍 일어나야겠어요ㅠㅠ
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    수면이 부족하면 확실히 다음날 컨디션이 안좋은거같아요.오늘은 숙면하기 바랄게요

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