추워도 침대 기어들어가기전에 스트레칭하기

추워도 침대 기어들어가기전에 스트레칭하기

요즘 들어 아침에 일어날 때마다 온몸이 뻐근하고 어깨와 허리 통증이 심해져 고민이에요
 
사무실, 그리고 집에서 매일 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 길다 보니 자연스럽게 구부정한 자세가 되고, 운동 부족으로 근육도 뭉쳐 있기도 하고요

그러다가 주변에서 자기전 10분만 움직이고 자면 훨씬 수면질이 높아진다고 그러길래..

처음에는 '피곤한데 잠자기 전에 무슨 스트레칭이야'라고 생각했지만, 한번 해보기로 했죠. 유튜브에서 간단한 스트레칭 영상을 찾아 따라 해봤는데, 생각보다 기분이 좋더라고요.

나를 위해 투자하는 느낌?ㅋㅋㅋㅋ

근데 실천하는 게 쉽지만은 않네영... 야근을 하고 들어오면 너무 피곤해서 그냥 침대에 눕고 싶고

주말에는 친구들과 늦게까지 놀다 들어와서 그냥 잠자기도 하고요..

같이 자기 전 10분 스트레칭으로 건강한 삶을 시작해보는 건 어떨까요?