근력운동 50분 이상~~~^^

근력운동 50분 이상 하자~~~^^

오늘도 책은 꾸준하게 천천히 읽고....

좋은 음악 들으며~~~

 

<하루 루틴>

하루 건강 루틴...잘 지키자!!!

1) 공복에 물 한잔 + 유산균
2) 건강 명언, 시, 좋은 글 읽기
3) 하늘 보고, 걸으며, 일과시작 

 

내 감정과 상태를 기록하자...

미래의 나에게 보내는 편지가 될 것이다...^^

 

챌린지 : 오늘도 꾸준하게~~~^^

 - 탐스 챌린지 (하늘보기, 물)

 - 씨씨앙 계단오르기 16기 : 3일차

 - 씨씨앙 플랭크 21기 : 3일차

 - 메모리워드 영어말하기 (4일, 10.31~11.13) : 12일차

 - 팬마음 투표인증 (11.11~11.24, 총10일, 참여인증) : 3일차

 - 캐시워크 5천보, 6천보, 7천보, 마음챙김, 캐시홈트

 

날마다~~~

 - 패널파워

 - 키위서베이 출석

 - 케이뱅크 입출금, AI문제, 돈나무 키우기

 - 카카오뱅크 용돈 받고 퀴즈 풀고...금융미션

 - 캐시닥 병원이벤트 구경하기

 - 닥터나우

 - memoryword 회화왕

 - pointphoto

 - 스픽캐시

 - 야핏무브

 - 머니워크

 - 나만의닥터

 - 토스 조개 모으기 

 - 모아 농장 사과나무 키우기

 - 모니모 기상, 걷기인증(빙고게임)

 - 가치워크 (출첵, 요일챌)

 - 지니어트 캐시홈트

 - 지니어트 식사 및 혈당 기록

 - 토스 냥이 키우기

 - 11키티즈 냥이 키우기

 - 네이버 만보걷기

 - 오늘+ 걷기, 물마시기

 - 틱톡 라이트

 

이벤트

 - 씨씨앙 레시피, 애장템 (~11.30)

 - 캐시워크 캐시딜의 발견 (11.4~11.17)

 - 씨씨앙 서울맛집 추천 (~11.30)

 - 씨씨앙 경기/인천 병원 추천  (~11.30)

 - 씨씨앙 랭킹어워즈 - 핸드크림 (~11.17)

 

 - 캐시닥 활동 (댓글2줄30개, 11.13~11.19)

 - 탐스 활동왕 (10.31~11.14, 글15, 댓글2줄80중복가능, 2263)

 - 메모리워드 활동왕 (11.1~11.14, 글15, 댓글80, 3214)

 - 팬마음 댓글왕 (11.11~11.24, 댓글2줄200개, 4868)

 

 - 팬마음 응원인증 (11.4~11.17, 글2, 댓글15, 4743)

 - 팬마음 시청왕 (11.12~11.25, 글3, 댓글 20, 4890)

 - 팬마음 드라마 소통왕 (11.13~11.26, 글1, 댓글10, 4891)

 

 - 마인드키 고민상담 - 외로움 (~11.13)

 - 탐스 탐나는 오늘! 목표작성 (11.1~11.14, 댓글10, 2264)

 - 지니어트 내돈내산 - CU 다이어트식품 (~11.14)

 - 캐시닥 질문왕 (~11.17)

 - 뷰매 백일장대회 (~11.18)

 - 마인드키 TOP5 명언 - 독서 (~11.19)

 - 캐시닥 병원후기 추천왕 (~11.20)

 - 캐시닥 답변왕 (~11.21, 1727)

 - 메모리워드 일상속 영어 (11.8~11.21, 글2,댓글15, 3165) 

 - 뷰매 병원이벤트 공유왕 (~11.25)

 - 탐스 소비꿀팁 (글2, 댓글10, 11.12~11.25, 2327)

 - 캐시닥 건강왕 (~11.11) <- 참여인증

 - 마인드키 MBTI - 플러팅 방법 (~11.12) <- 참여인증