단수 전 열운

✔️캐시홈트(총 42'/약 499kcal)

·매일하는 기초 코어운동 6'

·층간소음 없는 전신칼로리 태우기 11'

·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2

·전신 타바타 올인원 루틴 3'*6

✔️스텝퍼 10'

✔️플랭크 90''

✔️실내사이클 6단계 60'(24.24km/약 775kcal)