잠을 충분히 자자

7시간은 꼭 자도록 하자. 자기전 샌드폰 안보고 대신 책을 보면 좋을 것 같다. 

 11시에는 꼭 자자.

중간에 잠이깨도  핸드폰 키지 말자

댓글3
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    다들 비슷하게 생각 하시느거 같아요 
    핸드폰 대신 책을 ..ㅎ
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    저도 그러고 싶네요 
    충분한잠이 동안을만든다!!!!
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    맞아요 영상보느라 어제도 늦게 잤더니 오늘 늦잠잤어요 책보면서 마음을 가라앉히면 수면에 도움이 될 것가타요 중간에 핸드폰 키지말자 진짜 공감되네요

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