오늘의 다짐 & 목표

단백질 섭취 늘려서 다이어트 식단으로 먹기

2024.10.10 07:54

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아침에 자주 먹는 저에 신단인데요

아무생각없이 먹었던 로만밀 통밀식빵이 대박~~!! 식빵 1개에 단백질 함량이 12g이라뉘.

고단백 두유는 단백질 함유량 많아 먹은지는 오레 되어서 알고 있었구요.

단백질 섭취 늘려서 다이어트 식단으로 먹기

단백질 계산 해보자면 빵2개 24g+두유9g+콘플6g=거의 40g을 아침에 먹고 있었네염^^

하루 섭취해야 할 단백질을 3/2

를 아침에 먹고 있었어염

찐 건강식 이였어염ㅎㅎ

이대로 다이어트 식단이네염

다이어트 때문에 식단조절 하시는거 정말 대단하십니다!! 저는 아무리 건강의 심각성을 느껴도 엽떡과 불닭볶음면을 끊지를 못하겠던데...  저런 인내심을 가진 점이 부럽네여ㅠㅠㅠ

2024.10.12 21:29

통밀빵맛있죠 ㅋㅋ전통밀빵 계란해서 먹어요 ㅋㅋ

2024.10.10 21:46

작성자

집이면 저도 계란후라이 해서 토스트로 먹는데 회사 기숙사라서염^^

2024.10.10 22:09

파이팅이에요

2024.10.10 10:50

작성자

아직 완전하게 다이어트 시작은 안했어영^^

2024.10.11 21:52

저도 식빵보다는 통밀빵으로 먹고
두유로 당 적은걸 찾아서 저 두유 샀는데
생각보다 괜찮더라구요

2024.10.10 09:06

작성자


99.9는 예전부터 단백질 함량이 넢은편이라 콘플에 먹고 있어용. 안질리네염^^

2024.10.10 22:08

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