가을...운동하기 좋은 계절 10월 한달계획......

올 여름은 유난히 길고, 덥고 비도 많고 참  힘든 여름이었죠~

이, 저것 물리치고 계절앞에 기온이 수그리고 가을로 접어드는 10월입니다

누구는 이런 말을 하네요.. "가을 스치듯 지난다구요"..

체중도 관리해야 하고 겨울 오기전에 근육, 근력도 키워야 하기에 이 한달 격한 운동은 어렵더라도 매일 1만보는 걸어보려 합니다

10월1일부터 나름 다짐하고 실천중이고 만보를 크게 더하지는 못 했어도 오늘 9일에 9번 완주 했습니다

남은 기간 거르지않고 열심히 걸걷고 그날그날 인증 해 보렵니다~~

저는 거의 출근하기 전 아침에 합니다. 

이걸 해 놓아야 하루 숙제를 한 기분이고 마음이 편한걸 어쩌겠습니까?/ㅎㅎ

이 가을 같이 운동 하세요~~