홈트로 하루 시작

✔️캐시홈트(약 507kcal)

·초보자를 위한 푸쉬업 운동 5'

·서서하는 전신 근력 운동 6'*2

·운동 효과 올리는 웜업 루틴 10'

·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2

·전신 타바타 올인원 루틴 3'*4

✔️플랭크 90''

✔️실내사이클 6단계 60'(23.6km)

✔️훌라후프 좌우 각각 100개