늦출 전 홈트

✔️캐시홈트(약 496kcal)

·엉덩이 집중강화 운동 5'

·슬림한 일자 팔뚝 만들기 12'

·허벅지 군살 없애주는 다리운동 6'

·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2

·전신 타바타 올인원 루틴 3'*6

✔️스탭퍼 30'

✔️플랭크 90''

✔️실내사이클 6단계 60'(23.76km)