하체 근력운동 꼭하자!!!

<목표>

하체 근력 운동... 30분 이상 하기!!!

앱테크를 줄이고 독서 시간을 더 늘리자!!!
금주 5일차... 오늘은 실패할 듯...^^

친구들과 번개팅... 친구들 모임에 빠질가 고민중...ㅠㅠ

친구들과 만나더라도 절주(맥주 1잔만) 하자!!!

<후기>

하체 근력 운동 성공...^^

금주 5일차 실패...ㅠㅠ

그나마 절주 해서...다독다독...ㅎ

내일부터 다시 금주 시작하자!!!...^^

 

<하루 루틴>

하루 건강 루틴...잘 지키자!!!

1) 공복에 물 한잔 + 유산균
2) 건강 명언, 시, 좋은 글 읽기
3) 하늘 보고, 걸으며, 일과시작 

 

내 감정과 상태를 기록하자...

미래의 나에게 보내는 편지가 될 것이다...^^

 

챌린지 : 오늘도 꾸준하게~~~^^

 - 탐스 챌린지 (영양제, 물, 하늘보기)

 - 발로소득 (만보, 음악1곡, 날씨)

 - 씨씨앙 하만챌 23기 : 5일차

 - 씨씨앙 물챌 19기 : 5일차

 - 뷰매 핸드크림 5기 : 1일차

 - 캐시닥 건강목표 2기 : 7일차 -> 완주

 - 메모리워드 영어말하기 11기(4일, 8.20~9.2) : 9일차

 - 팬마음 투표인증 22회 (8.19~9.1, 총10일, 참여인증) : 10일차

 - 마인드키 감정일기 22기 : 6일차

 

날마다~~~

 - 패널파워

 - 키위서베이

 - 닥터나우

 - memoryword 회화왕 

 - pointphoto

 - 스픽캐시

 - 야핏무브

 - 머니워크

 - 나만의닥터

 - 모니모 기상, 걷기인증

 - 가치워크 (출첵, 요일챌)

 - 지니어트 캐시홈트

 - 지니어트 혈당 기록(매일 5회)

 - K뱅크 돈나무 키우기

 - 토스 냥이 키우기

 - 11키티즈 냥이 키우기

 - 네이버 만보걷기

 - 오늘+ 걷기, 물마시기

 - 틱톡 라이트

 

이벤트

 - 씨씨앙 레시피, 애장템 (~8.31)

 - 캐시워크 캐시딜의 발견 7회차(8.19~9.1)

 - 씨씨앙 랭킹어워즈 - 최애치약 (~8.25) <-참여인증

 

 - 탐스 활동왕 (8.16~8.30, 글20,댓글2줄100중복가능, 1735)

 - 팬마음 10회 댓글왕 (8.19~9.1, 댓글2줄200개, 4159)

 - 메모리워드 활동왕 7차 (8.23~9.5, 글20, 댓글100, 2617)

 - 캐시닥 활동 (댓글2줄30개, 8.26~9.3)

 

 - 팬마음 시청왕 15회차(8.20~9.2, 글3, 댓글 20)

 - 팬마음 드라마 소통왕 11회차(8.21~9.3, 글1, 댓글10)

 - 팬마음 응원인증 11회차(8.26~9.8, 글2, 댓글 15)

 

 - 캐시닥 답변왕 3회차 (~9.1)

 - 캐시닥 건강왕 4회차 (~9.2)

 - 뷰매 백일장대회 7회차 (~9.2)

 - 마인드키 MBTI 48차 첫인상 (~9.3)

 - 뷰매 병원이벤트 공유왕 12회차 (~9.4)

 - 마인드키 고민상담 20회차 - 자아존중 (~9.4)

 - 탐스 탐나는 오늘! 목표작성 27차 (8.23~9.5)

 - 지니어트 다이어트 5회차 - 닭가슴살(영양성분직촬,~9.9)

 - 마인드키 TOP5 명언 5회차 - 희망 명언 (~9.10)

 - 캐시닥 질문왕 4회차 (~9.10)

 - 캐시닥 병원후기 추천왕 19회차(~9.11)

 - 탐스 소비꿀팁 12차 (글2, 댓글10, 8.30~9.12)

 - 지니어트 내돈내산 33회 운동복/용품 (~8.29) <- 참여인증

 - 뷰매 기록왕 15회차 눈관리 (~8.1) <- 참여인증

 - 탐스 하루 N만원 살기 11차 (글1, 댓글10, 8.2~8.15)

 - 지니어트 혈당컷 9회차 저당제품 (~8.19) <-참여인증