✔️캐시홈트(약 533kcal)
·초간단 복근운동 6'
·초보자를 위한 푸쉬업 운동 5'
·하루 운동 끝장내는 올인원 루틴 15'
·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2
·전신 타바타 올인원 루틴 3'*5
✔️플랭크 90''
✔️실내사이클 6단계 62'(24.23km)
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