240822 하루 10분 명상시간 갖기

요즘 유튜브며 미디어에 너무 많이 노출되어 있는것 같아요

하루종일 뭔가를 보거나 듣고 있는데 정말 잠시 잠깐도 내 뇌가 쉴 시간이 없구나라는 생각을 합니다

뭔가 안 틀어놓고 일을 보면 시간을 효율적으로 활용못하는 사람인것같은 착각마저 드는데 예전에 멍때리기 대회라는 것도 있었던것처럼 하루 10분이라도 모든 매체를 끄고 명상을 시간을 가지려고 합니다

내 뇌를 쉬게 해 줘야 할 것 같아요