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오늘의 다짐 & 목표

개운하게 홈트
2024.08.18 19:35
조회 19스크랩 0

✔️캐시홈트(약 575kcal)

·여름 전 복근 집중 운동 6'*2

·한방에 힙업 시키는 힙운동 15'

·초보도 쉽게 따라할 수 있는 점핑 운동 5'

·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2

·전신 타바타 올인원 루틴 3'*4

✔️플랭크 90''

✔️스텝퍼 60'

✔️실내사이클 6단계 60'(24.08km)

 

개운하게 홈트
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댓글14
  • 우와 여러가지 운동 체계적으로 해나가는 모습이 멋지네요.
언제나 건강한 하루 화이팅입니다.
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    네 운동보다 먹는 거에 더 진심이라
이 정도도 안 하면 살이 많이 찌네요
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    꾸준한 자기관리 대단하십니다
늘 응원합니다
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    음.. 자기관리라고 하기에는 너무
많이 먹어서 5킬로나 쪘지만요
  • 우와 운동하는 거 진짜 살벌하네요 정말 대단하십니다
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    작성자
    그런가요 이 정도 운동으로는 급찐을
막을 수 없을 만큼 많이 먹는지라
  • 이 더운날에도 운동을 제대로 하고 계시는군요. 정신력이 대단하신것 같아요. 반성해야겠네요.
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    작성자
    네 어짜피 가만히 있어도 땀이 줄줄
흐르니 그냥 운동하는 게 낫더라구요
  • 운동 제대로 하시네요.
대단하세요.
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    네 좋게 봐주셔서 감사합니다
저야 늘 많이 먹기 위한 거라서
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    유산소,근력운동 제대로하시네요 저도 근력좀해야하는데ㅠ
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    네 근력운동을 더 늘리긴 해야 하는데
아무래도 홈트이다보니 이 정도네요
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    운동 많이 하셨군요
수고하셨습니다 
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    네 이 정도는 기본적으로 하고
출근해야 개운한 느낌이더라구요

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