아침식후 혈당과 자전거 주행 10 km 목표달성

날짜 : 24.8.16일 (금) 

오전11시07  날씨:맑음

혈당 측정 : 8.15일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 

그리고 새벽5시40분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 

어제 1만2천보를 걸었는데 

오늘 오전11시07 분에 아침식사후 2시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 134가 나왔다. 

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 

아침에는 현미밥, 점심에는 김밥으로 먹고 

최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.

그리고 오늘 오전에는 10km 자전거 주행을 마쳤다

계속 걸으면서 성경책 갈1장~갈6장 까지도 읽고 계시록 계8장~계14장 까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.