출근 전 홈트

✔️캐시홈트(약 505kcal)

·슬림한 팔 만들기 5'

·슬림한 다리 만들기 6'*2

·다리피로 풀리는 근력루틴 10'

·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2

·전신 타바타 올인원 루틴 3'*3

✔️플랭크 90''

✔️실내사이클 6단계 60'(23.45km)

✔️훌라후프 좌우 각각 200개