✔️캐시홈트(약 503kcal)
·상쾌한 아침을 여는 스트레칭 4'
·서서하는 전신 근력 운동 6'*2
·단기간에 11자 복근 만들기 9'*2
·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2
·전신 타바타 올인원 루틴 3'*3
✔️플랭크 90''
✔️실내사이클 6단계 60'(23.92km)
✔️훌라후프 좌우 각각 200개
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