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오늘의 다짐 & 목표

저녁 먹기 전 실사
2024.07.27 17:27
조회 19스크랩 0

✔️캐시홈트(약 532kcal)

·초간단 복근운동 6'

·다리 셀룰라이트 제거 운동 8'*2

·초보도 쉽게 따라할 수 있는 점핑 운동 5'

·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2

·전신 타바타 올인원 루틴 3'*4

✔️스텝퍼 60'

✔️플랭크 90''

✔️실내사이클 6단계 65'(25.45km)

저녁 먹기 전 실사
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댓글10
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    운동 엄청 많이 하시는군요
주말이라도 열심히 하시는 모습 보기 좋네요
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    작성자
    네 전 주말이든 평일이든
상관 없이 매일 운동해요ㅎㅎ
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    체계적으로 운동 열심히 하시네요. 주말인데도 열심히 하시는 모습 보기 좋습니다.
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    작성자
    네 전형적인 잇티제라서
계획 없이 뭘 못한답니다
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    와우^^ 넘나 고생하셨어용 ㅋ 
오늘 더운데 땀샤워 하셨겠는걸요~~~🤣🤣
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    맞아요ㅋㅋ 매일 땀으로 한 번,
물로 한 번 샤워하고 있네요
  • 운동계획 꼼꼼하게 실천잘하시네요! 유산소와 근력운동 하루에하시다니 정말 대단하세요!!
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    작성자
    네 전 운동할 때 한 번에 다
하고 쭉~ 쉬는 게 좋더라구요
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    우와~~대단하신 운동 매니아 이시네염^^ 저도 예전엔 그랫었는데 한번 손 놓으니 좀처럼 안하게 되네염
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    작성자
    저도 원래는 움직이는 것 자체를
싫어했는데 어쩌다보니 이렇게ㅋㅋ

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