만보걷기와 근력운동하기

 걷기 운동도 해야되지만 근력운동도 같이 해야된다고한다

만보걷기와 근력운동 스쿼터 50개하기

엘리베이터말고 계단이용하기

 

댓글8
  • 유산소운동과 근력운동을 동시에!!
    최고의 근테크네요~~응원합니다 
  • 계단 운동이 좋더라구요
    효과가 좋습니당 !!
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    근력운동도 꼭 해야겠더라구요
    저도 가능하면 계단오르기해야겠어요
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    예전에는 스쿼트 200개는 거뜬하게 했었는데 지금은 아예 안하고 있네염ㅎㅎ 운동은 한번 안하기 시작하면 게을러 지는거 같아요
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    근력운동 너무 힘들어요. 나이가 들수록 근력운동 필수라고 하지요.
    저는 다른건 힘들어서 못하고 엘리베이터 타지 않고 계단 이용하고 있어요.
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    잘하셨네요 ^^ 저두 목표가 7천보인데 
    이번주는 올~~성공이네요 
  • 유산소운동과 근력운동을 함께해주면 정말 좋죠! 무리하지마시고 화이팅!!
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    근력운동하기 힘들던데 대단하시네요 ㅎㅎ꼭 필요한근력운동  화이팅입니다

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