출근 전 루틴 지키기

✔️캐시홈트(약 444kcal)

·상쾌한 아침을 여는 스트레칭 4'

·탄탄한 다리근육 만들기 6'

·단기간 하체 토닝 루틴 8'*2

·하체 근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 5'

·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2

·전신 타바타 올인원 루틴 3'*3

✔️플랭크 90''

✔️실내사이클 6단계 65'(24.07km)

✔️훌라후프 좌우 각각 200개