홈트하며 월요팅

✔️캐시홈트(약 482kcal)

·상쾌한 아침을 여는 스트레칭 4'

·서서하는 전신 근력 운동 6'*2

·초보자를 위한 푸쉬업 운동 5'

·기적의 엉덩이 끌어올리기 7'*2

·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2

·전신 타바타 올인원 루틴 3'*2

✔️플랭크 90''

✔️실내사이클 6단계 65'(25.33km)

✔️훌라후프 좌우 각각 100개