✔️캐시홈트(약 590kcal)
·상쾌한 아침을 여는 스트레칭 4'
·초간단 복근운동 6'
·하체 집중 근력운동 루틴 5'
·HIIT 고강도 홈 트레이닝 16'
·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2
·전신 타바타 올인원 루틴 3'*4
✔️플랭크 90''
✔️실내사이클 6단계 60'(23.14km)
✔️훌라후프 좌우 각각 100개
댓글12
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