취침 1시간전 핸드폰 하지않기

 자기 전이나 자려고 누워서도 항상 

핸드폰을 보는게 일상이다보니 저도 

모르게 잠때를 놓쳐버리기 일쑤네요ㅠㅠ

오늘부터는 핸드폰을 멀리 놓고 취침전부터 침대에 누워서는 절대 하지않는 습관을 만들어봐야겠어요

댓글6
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    정말 침대엔 핸드폰 안가져 가야지 하면서 
     알람 핑계로 손에 들면 한시간 순삭 !
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    요새 저도 이거 도전중이에요 자기전 핸드폰 습관이 진짜 안좋은거같더라구요
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    저는 불을 끄면 일단 핸드폰은 어둡게 해놓고 방해금지 모드로 해놉니다. 취침 전에 블루라이트에 노출되면 숙면을 취할 수 없다고 하더라구요. 꼭 달성하시길 바래요.
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    저는 잘 안되더라구요 ㅠ
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    저도 침대에 누워 잠깐만 봐야지 하다가 한시간이 후딱 지나긴 일쑤라 조심하려 하는데 그게 잘 안되더라구요
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    이거 쉽지않은데 응원해요

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