오늘의 다짐 & 목표

오늘의 목표 : 명상하기

2024.07.11 10:29

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woman doing yoga meditation on brown parquet flooring

어제 아침에 일어나자마자 명상을 했는데, 심신이 건강해지는 느낌이 들더라구요.

우리 몸은 교감신경과 부교감신경이 균형을 잡혀야하는데

요새 업무때문에 신경쓸게 너무 많아 몸과 정신이 하루종일 피곤하더라구요ㅠ

그래서 좋은 방법 중에 하나가 명상이라던데

오늘은 늦게 일어나서 명상을 못해서 자기 전에 명상을 하고 자렵니다 ㅎㅎ

냥이

명상하기 좋은 습관이네요 ㅎㅎ 
꾸준히 하시고 건강하세요 
응원합니다

2024.07.11 23:45

뚜이뚜이ㅎ

저도 하루에 한번 명상을 하고싶은데 아침에 할지 저녁에할지 아직 정하질 못했어요. 어떤게 더 효과가 좋을것인가....

2024.07.11 21:38

haha

좀 더 마음의 여유를 찾고 싶을 때 시도해 봐야 겠어요

2024.07.11 11:00

해설사

명상을 하면 마음이 편해지는게 느껴지는데 마음처럼 실천이 안되는게 문제예요

2024.07.11 10:55

케이스

마음의 여유가 없어 명상을 하며 5분간 10분간 멍하니 있는 것을 시간이
아깝다고 생각합니다. 하지만 하면 너무나 좋을 것 같다는 생각은 드네요.
좀 더 마음의 여유를 찾고 싶을 때 시도해 봐야 겠어요.

2024.07.11 10:53

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