오늘의 목표 23차 근력운동하기

운동  ㅡ 만보걷기

         ㅡ 계단운동

         ㅡ 근력운동 : 헬스갈것

         ㅡ 저녁 일찍 먹고 산책 하기

 

물마시기  ㅡ 2리터 물 꼭 마시기

댓글10
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    유산소랑 근력운동 둘 다 하시네요.
    운동 밸런스가 좋은 것 같아요.
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    근력운동은 3일 정도는 꼭 하고 있어요
    나이들수록 꼭 필요하다고 해요
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    근력운동 응원해요
    수분 보충도 꼭 해주시고요
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    감사합니다..
    요즘은 날이 더워서 물을 꼭 챙기게 되네요
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    쓰신것중 하나도 제대로 못하네요 전
    반성 많이 하고 지극을 좀 받아야 겠습니다
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    저는 수술을 해서 재활을 해야해서요
    부지런히 운동하고 있어요
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    유산소 운동부터 근력운동까지 건강한 목표네요 오늘 목표 모두 달성하시길 바라요
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    감사합니다
    근력운동은 일주일에 3번은 꼭 하려고 해요
  • ㅁ만보, 계단, 헬스 산책 모두 달성하세요.물2리터는 여름이라 금방인거 같아요.
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    맞아요 날이 더워서 금방 달성하게 되더라구요

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