운동으로 월요팅💪

✔️캐시홈트(약 479kcal)

·상쾌한 아침을 여는 스트레칭 4'

·앉아서하는 전신운동 13'

·매일하는 기초 코어운동 6'

·하체 집중 근력운동 루틴 5'*2

·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2

·전신 타바타 올인원 루틴 3'*3

✔️플랭크 90''

✔️실내사이클 6단계 60'(23.46km)

✔️스텝퍼 10'