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오늘의 다짐 & 목표

쉬는 날도 운동💪
2024.07.04 11:55
조회 21스크랩 0

✔️캐시홈트(약 475kcal)

·상쾌한 아침을 여는 스트레칭 4'

·애플힙 만들기 11'

·하체 집중 근력운동 루틴 5'*2

·허벅지 군살 없애주는 다리운동 6'

·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2

·전신 타바타 올인원 루틴 3'*3

✔️플랭크 90''

✔️실내사이클 6단계 60'(23.45km)

✔️스텝퍼 10'

쉬는 날도 운동💪
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댓글16
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    진짜대단하세요 홈트는 정말 힘들던데 의지력이 정말 본받고 싶습니다!
저는 가끔 이지은 운동다이어트 중에 허벅지 돌려깎기 따라하고 있는데 효과있고 좋더라고요ㅎㅎ 
조심스레 추천하고 갑니다:) 
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    아 저도 그거 했었는데, 전 그다지
큰 효과는 못 볼 정도로 많이 먹어서^^;
  • 쉬는 날에도 운동하시다니 멋있으십니다. 운동루틴까지 정해놓고 하시군요. 
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    네 루틴대로 안 하면 오히려
갑갑해하는 성격이라 어쩔 수 없네요
  • 진정한 운동 고수세요.
출근전 이렇게 열심히 하시네요.
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    운동 고수는 아니라서요ㅋㅋ
출근시간이 여유로워 가능한 듯요
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    와 운동 열심히 하시네요
전문적으로 하시는 느낌이에요
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    안타깝게도 전문적이지는 않지만
많이 먹으려고 운동하고 있네요
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    와 매번 열심히 하시는모습 넘 좋네요
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    네 하루도 빠짐 없이 매일 저녁
먹방을 이어가니 어쩔 수가^^;
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    배가 납작하신데유..
운동안하셔도될거같은데 ㅎㅎ화이팅입니다! 
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    아.. 원래 체형상 상체는 그나마
괜찮은데 하체가 문제라서요
  • 운동은 늘 꾸준히 하는게
답인것같습니다ㅋ
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    맞아요 그래야 조금이라도 더
많이 먹을 수 있으니 움직여야죠
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    건강한 모습 보기 좋아요! 
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    작성자
    네 많이 먹으려면 그만큼 매일
운동으로 소비할 수 밖에 없네요

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