🍵 오늘도 칭찬한다 나를!!! ☕

여기에도 몇번 쓴 적이 있는데...

 

저는 유병환자여요. 22년에 암수술을 했어요. 아주 갑자기...

 

수술하고 병가 중에 몇달은 진짜 식단 관리도 잘하고, 운동도 꾸준히 했어요.

 

살도 몇킬로나 빠지고. 

 

근데 출근을 하게 되면서 커피믹스도 다시 마시고, 식단관리도 물 건너 가고... 운동도 아주 아주 등한시...

 

올해 건강검진에 또 안보이던게 보인다고... 추적관찰 주기가 다시 짧아졌어요.

 

다시 마음 먹어 봐요. 건강을 위해.

 

그 첫번째 커피 끊기.

 

커피믹스만 끊고 아메리카노는 하루에 몇잔씩 마셨는데, 

그러다 보니 비오거나 꿀꿀한 기분이 들 때는 또 커피믹스를 찾게 되더라구요.

 

커피 Bye Bye  42일째!!!

 

매일 칭찬합니다. 진짜 평일에는 커피믹스 7잔까지도 주말에도 몇잔씩 먹던 사람인데..

 

제가 한달동안 어떤 어려움을 참아가면서 커피를 끊었을까요?

 

커피 끊으면 나타나는 "카페인 금단현상" 한번 알아볼까요?

 

1. 피로감 증가 : 커피와 상관없이 항상 피곤하다.

2. 변비 : 빈혈약 먹고 있어서 빈혈약 영향일 듯하다.

3. 두통 : 집안 내력 평생 고질병이다.

4. 우울감 : 갱년기라 원래 우울하다. 

5. 손떨림 : 이건 해당사항 없는 듯하다.

6. 과민함 : 평생 예민한 성격이다.

7. 메스꺼움 : 메스꺼움보다는 소화불량 증상이 있다.

8. 불면증 : 카페인 영향인가? 한달동안 불면증이 있다.

9. 브레인포그 : 머리가 진짜 멍하다.

 

아메리카노 하루에 1잔 정도는 심혈관 질환에 도움을 준다고 하는데... 저는 당분간은 카페인 없는 삶을 살아보려구 해요.

 

오늘도 칭찬합니다. 대견스럽다. 쓰담쓰담. 

커피를 참은 나!!!