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6/24(월)👍목표22-1 : 한주 시작도 건강을 위해 만보걷기!🦵계단오르기!🦵
2024.06.24 22:50
조회 115스크랩 1

여름에는 더 건강을 챙겨야 하지요. 

그런데 너~무 덥고 비까지 내려서 계획했던 운동을 실행하기가 어렵기도 하네요. 

힘내서 이번주도 열심히 건강 챙겨요🙂✌️

 

💥월요일 목표는 만보걷기! 

계단오르기! 로 정했습니다!!💥

 

📍만보걷기 

어제는 비가 오더니 다행히도 오늘은 비가 안오고 공기도 좋고~오전에는 바람도 불어 걷기 수월했지만 역시 덥긴했어요😅

강변쪽으로 걷다가 만난 오리가족들~엄마오리 따라 줄지어가는 아기오리들이 너무 귀여웠고 힐링이 되는 시간이었어요☺️

6/24(월)👍목표22-1 : 한주 시작도 건강을 위해 만보걷기!🦵계단오르기!🦵

 

타 앱테크에서 동네 산책 하는 코스가 있어서 다섯군데를 돌면 만보가 채워져서 늘~이렇게 걷고 있어요. 

캐시도 받고 만보도 걷고 아주좋지요.

6/24(월)👍목표22-1 : 한주 시작도 건강을 위해 만보걷기!🦵계단오르기!🦵6/24(월)👍목표22-1 : 한주 시작도 건강을 위해 만보걷기!🦵계단오르기!🦵6/24(월)👍목표22-1 : 한주 시작도 건강을 위해 만보걷기!🦵계단오르기!🦵

 

📍계단오르기

동네산책 코스를 돌다보면 공원과 지하철 계단을 만나요~~엄청 가파르고 계단수도 많아서 처음에는 힘들었는데 꾸준히 오르다보니 덜 힘들게 되고 걷기와 병행하다보니 오히려 운동효과도 있어서 좋더라구요~~ 

오늘도 건강을 위해 열심히 계단오르기 했지요~!!

6/24(월)👍목표22-1 : 한주 시작도 건강을 위해 만보걷기!🦵계단오르기!🦵

처음 시작할땐 힘들지만 꾸준히 하다보면

습관처럼 힘들지 않고 즐기게 되네요.건강을을 위해 힘내보아요~~👊👊

 
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댓글7
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    요즘은 만보걷기가 기본이 되었네요
많이 걷는건 좋은거예요
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    비가 올 땐 만보걷기 대신 계단오르기도 괜찮은 거 같아요. 장마철에도 운동은 쭈욱~~^^
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    작성자
    네~맞아요~~저도 걷기 못할때는 계단오르기라도 하고 있어요~~^^ 건강한 여름 보내세요!!^^
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    사진 이쁘네요
잘 찍으셨어요
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    작성자
    감사합니다.
더운여름 더위조심하시고
저녁 맛있게 드세요~~
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    냥식집사님의 자세한 후기글 잘 보고 갑니다
목표 달성을 위해 계획하고 실행 하신게 잘 보여요 고생많으셨어요 
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    작성자
    잘 봐주셔서 감사해요~~^^
더운여름 운동하는게 쉬운일이 아니네요.
계획 잘 세워서 즐겁게 보내도록 해야겠어요.

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