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출근 전 홈트~
2024.06.24 14:40
조회 22스크랩 0

✔️캐시홈트(약 453kcal)

·상쾌한 아침을 여는 스트레칭 4'

·매일하는 기초 코어운동 6'

·엉덩이 집중강화 운동 5'*2

·균형 잡힌 탄탄한 상체 만들기 10'

·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2

·전신 타바타 올인원 루틴 3'*3

✔️플랭크 90''

✔️실내사이클 6단계 60'(23.92km)

✔️훌라후프 좌우 각각 500개

출근 전 홈트~
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댓글14
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    와 23분을 ..
전문가 수준이시네요
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    23분이 아니라 60분인데요ㅋㅋ
23분 정도는 전문가라고 하기엔^^;
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    출근준비하는 것도 바쁜데 홈트라니...
정말 대단하세요. 저도 반성 좀 해야겠어요.
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    전 출근준비 대충해서 나가다보니
그닥 시간이 많이 안 걸리네요ㅋㅋ
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    아침 운동은 쉽지 않은데 응원합니다 
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    저도 처음에는 그랬는데 하다보면
오히려 그냥 출근하는 게 더 짜증나요ㅋㅋ
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    출근전 대단하셔요 
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    네 다른 분들보다 2시간은
출근 시간이 늦어 가능하네요
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    멋지십니당
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    네 좋게 봐주시니 감사합니다
많이 먹기 위해서 운동해야죠
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    멋지세요.. 저는 게을러서 일단 운동은 못하고... 공부부터 시작했어요.ᐟ.ᐟ 공부도 체력이 필요하긴 한데말이에요.... ㅎㅎ..
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    전 이제 공부가 운동보다 더 힘든
느낌이라 열심히 움직여봅니다ㅋㅋ
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    대단해요
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    그런가요 다들 운동 많이 하시는
추세라 그닥 대단할 것도 없더라구요

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