자기전에 스트레칭 꼭 하기!
특히 하체스트레칭으로 순환능력을 향상시키고 잠들어보자!
간단한 목표설정 어떤게 있을까 많이 고민해봤는데, 가벼운 스트레칭 자기전에 하기를 생각했어요
규칙적으로 하다보면 심혈관 건강도 개선되고 근력이나 유연성이 특히 많이 올라갈것 같아요
스트레스 해소와 면역력 강화는 덤이구요
수면의 질도 많이 향상된다고 하는데 운동후에 특히 땀흘리고 피로해지면 숙면을 취하기 좋다네요
다만 너무 무리한 운동은 자극상태로 만들어버릴수있으니까 가볍게 자기전에 살짝 몸을 움직여보려고하고있어요
다들 건강해지자구요
댓글7
커뮤니티에서 반응 좋은 글
- 01댓글. https://moneyplus707.tistory.com/292 혜택 좋은 에어드랍·신규가입 이벤트만 골라 블로그에 싹 정리해뒀습니다. 복잡한 준비 없이 스마트폰 하나로 간단하게 참여 가능! 5분 정도만 투자해도 조건에 따라 3만원 이상 챙길 수 있는 이벤트들이니 놓치지 말고 확인해보세요.870026.11.12
- 02댓글. https://moneyplus707.tistory.com/292 혜택 좋은 에어드랍·신규가입 이벤트만 골라 블로그에 싹 정리해뒀습니다. 복잡한 준비 없이 스마트폰 하나로 간단하게 참여 가능! 5분 정도만 투자해도 조건에 따라 3만원 이상 챙길 수 있는 이벤트들이니 놓치지 말고 확인해보세요.430026.11.12
- 03댓글아이유 시그에 팝업이라니ㅜㅜ 유애나는 행복해서 웁니다2810026.11.09
- 01댓글올리브데이 등급별 쿠폰이 생각보다 차이가 있네요... 얼른 세일 전에 바짝 올려둬야겠어요..ㅎㅎ5890026.11.05
- 02댓글예약자랑 같이 가서 가족 증명서로 확인 후 제가 대신 들어갈 수 있나요? 예약자가 동생인데 대신 갈 수 있냐 물어봐서요4850026.11.03
- 03댓글2026 KGMA 있지 나오는군용!! 있지 너무 좋아여ㅋㅋ 기대된다!4071026.11.05
- 01댓글K/DA 신곡 FIRESTARTER 아칼리 솔로 랩파트 진짜 남다르다....ㅇㅈ1,8570026.10.20
- 02댓글아일릿 체포하겠어 아직 안들어봤어요! 꼭 들어볼게요 정보 감사합니다1,3270026.10.19
- 03댓글잔불 가사 엔플라잉 멤버들이 각자 코멘트한 내용 보니 더 뭉클...8920026.10.08
- 05
세븐틴 디노 AUTOMATIC 가사 뜻 해석! 길보드쇼 공개 곡이 음원으로 발매?[1]
280026.11.12 - 06
엔플라잉 시즌그리팅 파노라마 예약 시작! 사인회 응모까지 된다고?[1]
270026.11.12 - 07
투바투 PERFECT STORM 팝업 정보! 오픈 일정과 장소 정보 정리[1]
1270026.11.09 - 09
응원봉 립밤 새 라인업 공개! 엑소·하츠투하츠까지 SM 응원봉이 미니 립밤으로?[1]
800026.11.09 - 10410026.11.10
- 04
2026 쿠팡 와우 멤버스데이 일정, 뷰티 쿠폰 몇 시에 풀릴까?[1]
4040026.11.02 - 05
MMA 2026 일정과 라인업 총정리! 11월 14·15일 고척돔 날짜별 출연진[3]
2540026.11.05 - 07
2026 올리브영 블랙프라이데이 일정, 랜덤쿠폰 몇 시에 풀릴까?[1]
1730026.11.01 - 08
박서진 콘서트 2026 티켓팅 내일 저녁 7시! 크리스마스 코엑스 공연 가격 총정리[1]
1170026.11.02 - 10
Finest Thing 가사 뜻과 해석, 오래 쌓아온 소중한 가치의 노래[1]
1080026.11.05
- 04
쁘넥도 팝업 BBNEXDO in Sweet Dreams 예약 방법부터 운영시간과 혜택 총정리[1]
8810026.10.16 - 05
엔시티 위시 콘서트 2027 고척돔 예매 일정 & 공연 날짜 한눈에 정리[1]
8810026.10.12 - 06
아이유 삐그덕 가사 해석, 크러쉬가 밝힌 아이유 아니었으면 못 나왔을 곡 이유는?[1]
8010026.10.23 - 07
정승환 10주년 콘서트 장소·일정 변경! 재예매 방법과 팬클럽 선예매 정리[1]
7210026.10.19 - 08
아이브 배그 콜라보 언제야? 러브다이브 테마·스킨·이모트까지 총정리![1]
7050026.10.28 - 09
임영웅 영화 아임 히어로 더 스타디움 2, 11월 18일 CGV 개봉 정보 총정리[2]
7030026.10.26 - 10
Know My Name 가사 해석, 페이커 헌정곡 속 아칼리 한국어 랩 뜻은?[1]
7000026.10.15
