❤️정신건강 챙기기!!! 💊

22년 건강검진에서 2차 검사 후 암 수술을 했었어요.

 

돌아보면 식습관, 수면패턴 등 생활방식에도 문제가 많았지만...

 

제일 큰 영향은 뭐니뭐니 해도 스트레스가 원인이었던 거 같아요.

 

올해 초 저를 괴롭히던 큰 스트레스 2가지가 해결되어 이제부터는 좀 편한 거 같았는데....

 

직장생활 하다보니 생각지도 못한 또다른 스트레스가 생기네요.

 

그러다 보니 또 건강이 안좋아져서... 곧 또 수술을 앞두고 있어요.

 

최근에 본 명언 중 가장 가슴에 와닿는 글귀.

 

질병은 천 개나 있지만 건강은 하나밖에 없다. -L.뵈른네-

 

하나밖에 없는 건강을 지키기 위해 스트레스케어!!! 우선 정신건강부터 챙기려구요.

 

하나, 매일 음악을 통해 마음의 안정 얻기 🎵

 

마인드키 챌린지 통해 심적 안정을 얻고 있네요. 챌린지 하면서 캐시도 받고 마음의 건강도 찾고.

 

 

두울, 매일 독서를 통해 스트레스로부터 단단해지기 📕

 

발로소득 챌린지 통해 매일 책읽기를 하고 있어요.

한동안 앱테크에 너무 빠져서 책도 안읽었는데 이제 한달 1권이상 목표달성 하고 있어요.

 

 

세엣, 매일 걷기를 통해 평안함 유지하기 👟

 

캐시워크, 캐시닥, 지니어트 등등을 통해 챌린지도 하고 캐시도 받고...

걷는 동안 아무 잡념없이 평안함 유지하고 있네요.

요즘 날이 너무 더워서 살짝 포기하고 싶을 때도 있지만, 저녁무렵 살랑 바람 불 때는 제법 할만해요.

 

 

건강은 건강할 때 지키라고 하잖아요.

 

너무 당연한 말이지만 너무 쉽게 잊고 사는 말이네요.

 

더운 여름 몸과 마음 모두 건강을 유지해봐요.