자기전 명상 하고 자기

요즘 밤에 잠을 너무 못자는중이에요

 

여러방법을 보다 자기전 명상을 하면 좋다는걸 봣네요

 

오늘 자기전 꼭 조용한 음악 틀고 명상 하고 자려해요

 

효과가 있기를...

 

 

댓글4
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    자기전 유투브 끊고 명상해야 겠어요
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    저도 잠 자는 패턴 한번 놓치면 오래 제대로 못자네요.
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    좋은 시도인거 같습니다
    정신적으로 힐링 되실거에요
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    사실 잠을 잘 자려면 전자기기 끄고 바로 누워야해요.
    눈감고 하루 반성?하다보면 어느새 꿈나라.

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