물을 너무 안마시는것 같다
고작 하루에 500ml 마실까말까
그것도 음료 합쳐서..
물을 많이 마셔야 노폐물도 빠지고 혈당조절도 된다하는데..
땀으로 빠지는 수분도 점점 많아지는데 최소 1리터 이상은 꼭 마시도록 해보자.
오늘은 지금까지 600ml 정도 마셨으니 400ml 이상 더 마시자
순수 물 상태로!!
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