밥 반그릇만 먹기

탄수화물이 안 좋은줄 알면서도 밥이나 빵을 줄이는게 쉽지 않다. 탄수화물을 적게 먹으려면 밥을 좀 적게 목는것부터 시작해야할 것 같다. 항상 밥부터 먼저 몇숟가락 허겁지겁 먹고 반찬을 먹으면서 식사를 한다. 그러다보니 처음에 밥 영이 꽤 많았는데도 불구하고 밥그릇이 금방 비워진다. 배는 이미 빵빵하다.... 야채부터 먼저 먹어줘야 하는데 습관이 안 붙어서인지 잘 안된다. 우선 밥그릇에 밥을 좀 적게 담아야겠다. 밥 양을 1/3 정도 줄이기 목표로 햐서 식사량을 줄이는 것 목표로 삼아야겠다.