아침에 눈뜨고 바로 몸을 일으키니 조금 무리가 있는것 같아서 침대에 누워서 스트레칭 하고 일어나기로 목표를 정했어요
오늘 아침에 일어나서 누워서 그리고 엎드려서 20여분간 몸풀고 일어났네요
확실히 몸이 부드러워진 후 움직이니 좋은것 같아요
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