운동량 높이기♡오늘부터 계단운동 시작

3년째 비가 오나, 눈이 오나 꾸준하게 만보걷기를 하고 있어요.

처음 시작하게 된 계기는  병원에서 추천해 주셔서 시작했어요.

그러다보니 습관으로 자리잡혔지요.

그런데 요즘 피검사를 하면 기본수치들이  들쑥날쑥하고 있어서  운동량을 높이는 것이 급선무일듯 하여  의사쌤과 상의했어요.

그래서 오늘부터  운동량을 높이기 위해서 계단운동을  추천해 주셨어요.

오늘부터 새롭게 시작된 목표는 한 달 동안 25층 계단 3번씩  오르기입니다. 한 달에 한번씩 늘려나갈 생각이랍니다.

계단 오르기 운동도 만보처럼 습관으로 자리잡는 그 날까지 열심히 해 보려구요.

많은 응원 부탁드려요.