다이어트 15일차

안녕하세요!

다이어트 하고 있어서 몸무게가 확 줄어드는 방법을 알려드릴려구 왔어요!

1.간단한 스트레칭, 운동하기

줄넘기, 배드민턴, 수영, 달리기 등•••

2.식단조절

아침: 계란 1개, 우유 한컵

점심: 계란 1개, 우유 한컵 (밥 먹어도 상관없어요! 대신 운동해야됩니다ㅏ)

저녁: 굶기 (밥 먹고 운동필수!)

3.물많이 마시기

물 많이 마시면 오히려 소화도 잘 되고, 먹고 싶은것도 줄어들더라구요!

저는 이렇게 해서 4~5kg 빼버렸습니다 ㅋㅋ

Before: 53kg / After: 49kg

그럼 빠이ㅣ