아침엔 건강음료 만들어주기(○｀ 3′○)

 아침엔 귀잖기는 해요~

그래도 사서 먹는것 보단,, 싸고 

 싱싱하고 더 좋지 않을까 하는 생각이에요 ^^

 

 아침 마다 새로운걸 갈아주면 좋겠지만

 명절이여서 배달이 늦네요.

( 사과 당근쥬스도 주려고 주문햇어요 )

 

 토마토는 데쳐서 껍질을 까주면 

 마실때 목넘김이 좋아요 

 

남편님의 주문입니다~

 아침엔 복분자와 위가 안좋은 남편님을위해

 늘  마를 손질해서  먹기좋은크기로 잘라

  냉동으로 보관해줘요 

 

 

 일외용봉지깔고 썰어놓은마 올리고 

봉지접어~또 마 깔아주고~ 그럼 꺼내기 쉬워요 

 

 마 효능 

※ 미끈 거리는 점액질인 '뮤신' 성분이 풍부해 

위를 보호하는 효과가 탁월한 마는 "산에서나는 장어'

별명이 있을 정도로 자양강장에 좋다  가열하면 영양소가 

 파괴 되므로 생으로 먹거나 우유나 꿀을 넣어 갈아마시면

 좋다

 

복분자효능 

※체중감량,항암선분,심장 당뇨,관절염,피부건강,

 뼈튼튼,여성에게좋고,자양강장에 좋오~타 

 

토마토 효능

※비타민과 무기질 공급원,항산화 물질 함유

뇌졸증 .심근경색,혈당저하 암예방좋다 

 

당근효능 

※비타민 A의 황제 라고 불린다

베타카로틴은 황산화 효과를 내고  노화방지 및

암 예방에도 좋다 

루테인,리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강에 

효능이 있으며 면력역향상 ,고열합 동맥경화를

예방한다 

 

사과효능

※심혈관질환,당뇨병예방,피부미용 변비예방,

함암과 면역력.장운동 촉진,호릅기도움, 다이어트도움,

치아와 잇몸에도움

 

 전부 남편님에게 필요한것들이엿네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

 몰랏던 정보도 이번에 알앗어요

 

 다른것도 찾아  매일 새로운 음료를 만들어

 줘야겠어요

 

이번엔  아들님도 마셔주기 시작햇어요

 늘 남편만 주곤햇는데.. 야채를 자주 안드시는 아들님도

 아침에 함께 챙겨줍다 

 

 

 내일은 당근쥬스를 준비해 줘야 겠어요~

 눈이 안좋아서 수술하신 울남편~ 

 건강을 제가  챙겨줘야겠지요 

 

 다른 아침 건강쥬스~ 추천해주세요 

 

15일 오늘은 당근과 꿀이에요

 꿀은 피로 회복에도 좋아요~

 아들은 당근을 정말 싫어하는데 억지로 줍니다

 

 당근효늘을 아는 예비중딩아들~ 

 남자몸에 좋아~도 이말이 안통하네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

토 일은 남편님 출장으로 쥬스를 못만들엇어요