체중 달성

목표를 73키로로  몇번인가설정했는데 한번도 지키지 못했다 아마 유산소 운동이 부족함이 원인 이라 생각한다  하루에 최소 10키로이상을 걸어야겠다

댓글11
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    목표 이루시길 응원합니다
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    목표 응원합니다.
    힘들면 조금 줄이세요
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    목표 응원할께요
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    10km  응원할게요
    힘들지만 꼭 이루세요
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    그런것라면 공복유산소 추천이요~~
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    다이어트는 식사와 운동을 병행해야하므로  매일 두가지를 하도록
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    다이어트를 위해 매끼니 식사량도 반으로 할것
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    유산소 운동외에 근력운동으로 아령도 추가
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    봄도 다가오니 걷기는 비오는 날에외 꼭  실천하기
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    유산소 운동으로 걷기외에 달리기 5분 추가
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    걷기는 빨리걷기로 할것120보/1분

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