20/ 부지런히 이 몸 움직여 볼까낭~φ(゜▽゜*)♪

 건강한 집밥이 쵝오 아니겠어요~

후다닥~  반찬도 만들어서  점심을 먹어요

 

 남편님 뜨끈한 점심을위해 밥도 하고

 건강을위한 단백질 계란후라이도 해주고

찬바람이 불어오면 구수한 된장국이 좋지요 

 

 밥먹어요~^^ 후다닥 ~ 만든 반찬들 배부르게

 먹어줍니다 

 

 

 

 이제 운동하러 가야겠지요

 꾸준한 운동만큼 좋은것도 없는것 같아요

 

 아침으로 건강한 복분자와 마를 갈아 마셔줍니다 

*관절염,당뇨,피부건강,뼈튼튼,심장,함암성분,자양강장,

여성에게도 특히좋으면 다이어트효능도 있어요 

 

(매일 꾸준이 마셔줍니다 안에 재료는 제가원하는걸 

넣어줘도 되요 )

 

 아침루틴~ 아들학교 보내면 동네산? 헬스장으로 

 다녀오고  오후에는 다른 운동으로 재미잇게 해줍니다

 

 

 

 

 오늘은 얼마나 하려는지 저도 궁금한거있죠~

 

  집밥으로 건강으로 외식비를 아낄수 있으니 1석2조입니다

 커피대신 건강음료도 몸도 좋아지고 커피값도 벌지요

 

 운동을꾸준히 해주면 병원갈일도 적어서 돈도 아낄수  있답니다

 

 만보걷기로 포인트 적립과 챌린지 인증도 해줍니다 

 

 

 티끌모아 태산이지요~^^

 

 

올팜 100캐시도 적립해줍니다

 

 

 탐스 꿀꿀이도 적립합니다

 

 캐시워크 백원도 적립해주고~