(오늠의 다짐)8천보 걷기 실천

고지혈증 탈출하기 위해 실천 해야하는 것

유산소 운동도 같이 하면서 매일 8천보 걷기 실천하기

○가야산 둘레길 걷기

○ 에어로빅 30분 

음식 조절하기

○ 탄수화물 적게 먹기

  빵, 떡, 밥 

○ 패스트푸드 금지

50대이후에 건강한 몸을 유지하기 위해 공부해야  한다.