[서울식물원댕댕이] 오늘의다짐#2 가능한 23시 이전에 잠자리 할 수 있도록 할 것

[서울식물원댕댕이] 오늘의다짐#2 가능한 23시 이전에 잠자리 할 수 있도록 할 것

─ 24시가 다되어 가거나 혹은 24시 넘어서 자면 

절대로 4시 00~30분 사이에서 기상이 불가능하다. 

사람의 최저 보장 수면시간은 90분 * 3사이클 = 270분 / 60분 = 4시간 하고 30분 보장해야하며 

수면에 드는 시간 30분 포함하면 5시간 정도 눕는 시간을 보장해야한다. 

핸드폰을 멀리하고 

조명등을 최대한 활용해서 일어날 수 있도록 하자!